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ふたり一組での開脚トレーニングで、
効果がありそうなトレを発見しました。
床に上向き状態で、足を上に上げて開脚します。
お尻が壁から１０センチから２０センチの位置でその体勢をとります。
もうひとりが、開脚した左右の足の膝あたりに自分の左右の足の裏をあてて、
その上に立ちます。
壁に近くでおこなうのは、上に乗る人が、体を支える為です。
ある程度、開脚１８０度に近い人のトレーニングのように思います。
体重の重い人に乗ってもらえば効果大。
上で、微妙に跳ねてもらえば尚グッド？
しかし、痛そう。
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