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ブリッジ・マイナス５０センチ？
ブリッジ状態で、頭が床より５０センチほど下の位置。
ブリッジ・ロール・巻きと逆回し
ブリッジ状態から頭を股の間から出して屈む。
そして巻物をほどくように元に戻る。
（埋め込み禁止なので、下記リンク先で見てね）
http://jp.youtube.com/watch?v=5m_lLYivu3c&feature=related
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